Wat te doen bij een kater?

Heb jij het beest in je naar buiten gelaten en op je kop staan dansen op de bar? Dan is de kans aannemelijk dat jij nu op bed ligt met een flinke kater. Helaas gaat die meestal niet vanzelf meer over, daarom hebben wij voor jou de beste tips uiteengezet, zodat jij geen last meer hoeft te hebben van katers.

• Luister goed naar de wensen van je lichaam. Ben jij iemand die vaak last heeft van enorme hoofdpijn neem dan paracetamol of een ibuprofen om de hoofdpijn te verzachten. Mocht je daarentegen meer last hebben van een onrustige maag neem dan vooral normale cola, zodat dit je maag neutraliseert. Heb je ook nog een lekker sigaretje gerookt neem dan ook vooral cola of bijvoorbeeld trachitol.

• Drink veel water! Je lichaam heeft een vocht tekort door de alcohol die je tot je heb genomen gisterenavond. Het is dan belangrijk om dit weer aan te vullen en dit doe je het beste met water, thee en 1 a 2 bakjes koffie.

• Eet vitamines. Eet de dag na het drinken van alcohol veel fruit. Het is dan belangrijk om fruitsoorten te eten die vol zitten met kalium. Een banaan of een kiwi werken erg goed! De suiker in het fruit zorgt er tevens voor dat de alcohol sneller uit je lichaam wordt gewerkt.

• Het is nu toegestaan. Een lekker vet ontbijtje helpt tegen de kater, daarentegen kun je ook kiezen uit een ontbijtje met veel koolhydraten. Beide werken erg goed!

• Neem vitamines B & C, een combinatie zou nog mooier zijn. Vitamine B is goed voor het ijzergehalte en vitamine C geeft je hele lichaam een boost. Hierdoor zul jij in de avond weer fris en fruitig zijn en klaar om er weer voor te gaan!

• Doe vooral lekker niks. Rust lekker uit op de bank en zet Netflix aan. Glas water erbij, bakje chips en een goede film of serie en je zult verbaasd zijn over welke invloed dit heeft op je kater.

• Slaap zolang je kan. Het is goed om na een avondje stappen goed uit te slapen. In je slaap hersteld je lichaam namelijk sneller van de alcohol.

•  Stap onder de douche. Diverse wetenschappers zijn van mening dat het helpt om koud en warm douchen af te wisselen. Het werkt ook een gedeelte psychologisch natuurlijk. Als jij je frisser voelt na een douche, voel jij je vaak ook frisser in je hoofd.

• Ga naar buiten. We weten als geen ander dat het niet bepaald naar roze blaadjes ruikt als je een avond heb doorgehaald. Ga daarom lekker naar het bos of het strand. Neem de frisse lucht tot je dit zal je namelijk goed doen.

• Last but not least. Heb seks! Seks zorgt er namelijk voor dat je het hormoon oxytocine aanmaakt wat zorgt voor goed en euforisch gevoel. Dus een half uurtje ochtend gymnastiek samen kan geen kwaad!

Wij hopen dat je wat hebt aan bovenstaande tips en pas ze vooral toe na een avondje drinken!

Vond je dit een interessant artikel en wil je graag meer tips ontvangen, waardoor je fitter door het leven zult gaan. Klik dan hier en ontvang wekelijks tips!