De 12 meest effectieve tips om vet te verbranden
Wij geven jou de 12 meest effectieve tips om vet te verbranden. Een vraag die je vaak hoort luidt ‘Hoe kun je nu eigenlijk het beste vet verbranden’ Deze vraag komt ook vast wel eens bij jou op, iedereen denkt wel is, hoe kan ik nou even snel die paar kilo kwijtraken voor de zomer. Wij gaan deze vraag voor jou beantwoorden en geven je daarom de 12 meest effectieve tips om vet te verbranden en daardoor je doel te behalen. Je wilt liever niet al te veel tijd en moeite eraan kwijt zijn om het gewenste resultaat te behalen. Je weet dat dit bijna een onmogelijk missie is en toch ga je het weer proberen. Uiteindelijk blijkt dan ook dat je beter wat eerder had kunnen beginnen. Hoe mooi zou het nu zijn als wij jou een aantal tips gaan geven die je niet alléén in een bepaalde periode gaat toepassen, maar door het hele jaar heen. Dat deze tips ervoor gaan zorgen dat jij de resultaten gaat behalen die je verdiend. Het zijn cadeautjes van ons aan jou, maar je moet ze zelf nog wel even uitpakken. Belangrijk is om te onthouden dat het niet zal komen aanwaaien, maar dat je er gedecideerd mee aan de slag gaat.
Ik zal jullie niet langer in spanning houden en hier komen onze tips om vet te verbranden;
- Begin de dag met eiwitten. Kies voor een eiwitrijk ontbijt zoals eieren met groentes of kwark met granola en fruit.
- Vermijd pakjes en zakjes en maak alles vers. Kies voor biologische producten en start met het eten van meer groentes zoals Broccoli, Bloemkool & Prei.
- Probeer minimaal tussen de 6 en 8 uur slaap te pakken per nacht.
- Vermijd de weegschaal. Laat je niet afleiden door een weegschaal, want dat geeft niet altijd een correct beeld, maar meet je taille op.
- Uit een onderzoek van European Journal of Clinical Nutrition is gebleken dat gefermenteerde voeding zoals zuurkool het buik vet in 12 weken met 5% kan verminderen.
- Ga twee keer per week zwemmen. Wij doen dit zelf ook en tijdens deze trainingen verbrand je ontzettend veel calorieën.
- Wanneer je thuis even géén zin meer hebt om te werken, ga dan even touwtjespringen. Dit is vaak zeer intensief en hoeft daarom maar enkele minuten te duren. Zo combineer je het buiten zijn met een actieve bezigheid. Springtouw Premium – verstelbaar met kogellager
- Maak tijdens het sporten gebruik van high intensity trainingen. Een high intensity training is een training waarbij je 30 – 60 seconden maximaal gaat en dan ook tussen de 30 – 60 seconden rust pakt.
- Vermijd de telefoon of andere elektronica in de slaapkamer. Creëer complete duisternis in je slaapkamer voor een optimale slaap.
- Vermijd stressvolle situaties. Stress kan namelijk negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid.
- Kies voor de juiste samenstelling van je maaltijden. Zorg voor een mooie balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten.
- Drink voldoende water op een dag, zodat de stofwisseling op gang blijft!