Waarom moet ik iedere dag een half uur bewegen?
Je hoort zoveel doktoren en andere medici het altijd roepen probeer minimaal elke dag een half uur te bewegen. Wij doen dit de meeste dagen dan ook netjes, Maar waarom doen we het eigenlijk? Wat zijn de voordelen van het bewegen en welke uitwerking heeft dit op je gezondheid? Dit waren enkele vragen die bij ons opkwamen na het schrijven van de titel. Wij gingen op onderzoek uit om alle voordelen te beschrijven die je zult ervaren als je minimaal een half uur per dag beweegt.
Waarom bewegen?
Bewegen heeft een groot aantal voordelen en zo benoemen wij de belangrijkste voor de doelgroep vanaf 18 tot aan einde leven;
- Door te bewegen kun je wat kilo’s afvallen.
- Je spieren en botten blijven soepel als je dagelijks beweegt.
- Het verlaagt de bloedsuikerspiegel en zorgt voor een mooie balans in je bloeddruk.
- Je zult minder last krijgen van je gewrichten, omdat je ze soepel houd door het bewegen.
- Door te bewegen heb je minder snel last van pijn, omdat je niet stijf bent.
- Minder kans op de volgende ziektes; darmkanker, borstkanker, osteoporose, diabetes type 2 en tot slot hart- en vaatziekten.
- Als je meer beweegt heb je ook een kleinere kans op valincidenten.
Buiten het feit dat dit je allemaal oplevert heeft het ook een aantal voordelen op je gemoedstoestand en deze hebben wij voor je uitgewerkt;
- Je bent gelukkiger
- Je zult meer plezier beleven
- Je hebt meer energie
- Je kan beter slapen
- Je zult meer zelfvertrouwen krijgen
- Je zult positiever in het leven staan
- Je voelt je fit en vitaal
- Je kan je beter concentreren
Als je bewegen in je eentje niet zo leuk vind kun je dit natuurlijk samen doen met je vrienden/ vriendinnen. Buiten het feit dat dit gezelliger is, geef je ook nog is je sociale contacten een boost. Zo heb je bijvoorbeeld wandelgroepjes, hardloopgroepjes of fietsgroepjes. Hier kun je nieuwe mensen leren kunnen met wie je dezelfde passie deelt.
We mogen wel concluderen dat bewegen extreem belangrijk is voor ons lichaam en de geest. Bij geen beweging kan ons lichaam en onze geest veel schade oplopen. We leven nu in een tijdperk dat alles snel moet en dat iedereen altijd druk is, MAAR pak dagelijks even dat half uurtje of uurtje van bewegen, zodat lichaam en geest weer even in harmonie kunnen zijn om vervolgens weer volle bak er tegen aan te gaan. Alle experts geven aan dat dit essentieel is voor het menselijk lichaam en zij hebben gelijk.
Het wordt weer zomer en het mooie weer komt eraan, dus er zijn geen excuses meer om even lekker naar buiten te gaan en te bewegen. Dit kan natuurlijk ook met je kinderen of lekker naar het strand met de hond. Er zijn meer dan genoeg opties denkbaar, maar ga ervoor en krijg je lichaam en geest gezond.
Laat ons weten wat jij doet aan beweging, zodat andere daar nieuwe inspiratie uit kunnen halen. Samen werken we aan een gezonde balans tussen Lichaam & Geest.
Vond je dit een interessant artikel en wil je graag meer tips ontvangen, waardoor je fitter door het leven zult gaan. Klik dan hier en ontvang wekelijks tips!
