Winkelwagen

Rug oefeningen

Seated row with bands

Door: 10-03-2021 maart 17th, 2021 No Comments

Intro seated rows with bands.
De seated rows with bands is een goede oefening voor de boven en binnenkant van de rug. Je doet deze oefening met weerstandsbanden. Dit is een isolatie oefening dus je spreekt echt alleen de boven en binnenkant van de rug aan.

Waarvoor is deze oefening?
Dit is een isolatie oefening voor de bovenkant en binnenkant van de rug.

Uitvoering:
Stap 1. Maak een band vast aan de bovenkant van de deur.
Stap 2. Ga op de grond zitten met licht gebogen knieën en je armen gestrekt om ze in en uit te bewegen.
Stap 3. Trek de banden naar de borst en houd je ellenbogen dicht bij je lichaam.
Stap 4. Knijp je schouderbladen naar elkaar toe tijdens de oefening.

Chat openen
1
Hoi hoi!👋

Waarmee kan ik je helpen?😃