Winkelwagen

Rug oefeningen

Neuteral grip inverted row

Door: 10-03-2021 maart 17th, 2021 No Comments

Intro inverted row.
De inverted row is een oefening voor de binnenkant van je rug. Dit is meestal een oefening die ervaren sporters doen maar dat hoeft niet. Het is een gemakkelijke oefening, maar wel een zware oefening. Dit is een compound oefening dat wilt zeggen dat je meerdere spieren of spiergroepen aanpakt tijdens deze oefening.

 

Waarvoor is deze oefening?
Dit is een compound oefening voor de binnenkant van je rug. Je doet deze oefening met lichaamsgewicht en geen andere materialen.

Uitvoering:
Stap 1. Ga in een lijn onder de bar liggen en strek uit om de V-handel te pakken die over de bar hangt.
Stap 2. Trek jezelf op naar de bar tot dat je borst de bar raakt.
Stap 3. Keer langzaam en gecontroleerd terug naar de beginpositie.

Chat openen
1
Hoi hoi!👋

Waarmee kan ik je helpen?😃