Winkelwagen

Rug oefeningen

Face pulls

Door: 10-03-2021 maart 19th, 2021 No Comments

Intro face pulls.
De face pulls is een goede oefening voor de bovenkant en achterkant van je rug. Je moet bij deze oefening wel een goede houding aanhouden anders zorgt dit snel voor blessures onder het filmpje staan de stappen in volgorde neem die goed door voordat je deze oefening gaat doen!

Waarvoor is deze oefening?
Dit is een compound oefening voor de bovenkant en achterkant van je rug.

Uitvoering:
Stap 1. Pak  het touw vast en sta zover naar achter tot je armen zijn uitgestrekt.
Stap 2. Trek de handel naar je nek en gezicht toe. Spreid je handen wanneer je het touw naar je gezicht toe trekt zodat je je schouderbladen kan samen knijpen.
Stap 3. Keer terug naar de startpositie en herhaal voor de voorgeschreven herhalingen.

Chat openen
1
Hoi hoi!👋

Waarmee kan ik je helpen?😃