Check-up / Melle - Gymtogether

Wekelijkse Check-up - Melle

Wij zijn benieuwd naar de resultaten die jij afgelopen week hebt behaald!

Stuur je check-up op tijd in zodat we snel aan de slag kunnen met de eventuele aanpassingen en je weer fris de week kunt beginnen.

Naam(Vereist)

Voornaam Achternaam

E-mailadres

Gewicht vanaf de start tot heden in KG

Gewicht van je vorige check-up

Progressie foto voorkant (1x per week)

Max. bestandsgrootte: 1 GB.

Progressie foto zijkant (1x per week)

Max. bestandsgrootte: 1 GB.

Progressie foto achterkant (1x per week)

Max. bestandsgrootte: 1 GB.

* Foto's zijn niet verplicht om op te sturen maar geven ons wel een beter beeld van de huidige situatie.

Omtrek borst

Omtrek buik op navelhoogte

Omtrek buik onder de navel op het dikste punt van je buik

Omtrek buik boven de navel om je middel heen

Omtrek arm op het breedste punt

Omtrek arm aangespannen op het breedste punt

Omtrek heup op het breedste punt

Omtrek been

Hoeveel stappen zet jij gemiddeld per dag?

Hoe vind je dat afgelopen week is verlopen en waarom?

Hoe ziet aankomende week eruit: werk/prive/training/voeding

Wat heb je deze week gedaan om te ontspannen ?

Waar wil je deze week op focussen: slaap/training/voeding hoe kan ik jou het beste daarin ondersteunen?

Waar ben jij binnen je doel wat je gesteld had ? Dit voor motivatie graag

Hoe ver ben je in de huddle?

Hoe was jouw energie deze week?

Heb je deze week vermoeidheid ervaren?

⁠⁠Heb je per 25 kg 1 liter water gedronken ?

Heb je gebruik gemaakt van je vrije ruimte ?

Heb jij je elke dag aan je calorieën gehouden? (Dit is de belangrijkste vraag)

Hoe gaan de trainingen? Merk je dat je sterker wordt? (ook kan je hier aangeven of je iets veranderd wilt hebben aan jouw fitness schema)

Zou je dingen anders willen zien in je huidige voeding schema?

Jouw huidige motivatie

Heb je nog op of aanmerkingen?