Winkelwagen

Rug oefeningen

Cable row

Door: 10-03-2021 maart 19th, 2021 No Comments

Intro cable row.
De cable row is een van de bekendste oefeningen. Naast een deadlift of een lat pulldown zit de cable row altijd in je rug training. Met de cable row spreek je niet 1 deel van je rug aan maar de gehele rug. Vandaar dat dit zo’n goede oefening is.

Waarvoor is deze oefening?
Dit is een compound oefening voor je rug.

Uitvoering:
Stap 1.
Ga op het bankje zitten en zet je voeten op de footpads. Pak het handvat vast. Ga niet met gestrekte benen zitten maar met gebogen knieën. En een rechte rug.
Stap 2. Trek het handvat richting je buik en trek je schouders naar achteren
Stap 3. Als je het handvat helemaal naar achter heb getrokken houd hem achterin even vast en doe dit 10/15 keer.

Chat openen
1
Hoi hoi!👋

Waarmee kan ik je helpen?😃