Je weet inmiddels genoeg. Je hebt alleen nog nooit iemand gehad die er één plan van maakte en meekeek of het werkte.
Je kent deze lus waarschijnlijk uit je hoofd.
Nieuwe start. Je eet netjes, je gaat naar de sportschool, je voelt je goed. Dit keer wordt het anders.
Nog steeds goed bezig. Je bent alleen wel de hele tijd met eten bezig, en je hebt honger.
Borrel, verjaardag, of gewoon uit eten met vriendinnen. Je gaat, want je gaat je leven niet afzeggen voor een schema.
De week is toch al verpest, dus dan maakt dit ook niet meer uit.
En dan is het weer maandag
Reken het eens uit. In die hele week heb je vier goede dagen gehad. Dat is niet weinig. Dat is genoeg om resultaat te boeken.
Alleen begin je elke maandag weer op nul. En daarom voelt het alsof er nooit iets verandert, terwijl je eigenlijk het grootste deel van de tijd goed bezig bent.
Eén avond doet niks. Het idee dat de week daarna verpest is, doet alles.
Drie dingen die bij bijna iedereen terugkomen die bij ons binnenkomt.
De ene video zegt geen koolhydraten, de volgende zegt juist wel. De ene zegt cardio, de andere zegt alleen zwaar tillen. Iedereen klinkt overtuigd, en dus geloof je uiteindelijk niemand meer.
Perfect zijn of helemaal loslaten, iets ertussenin bestaat niet. En omdat perfect nooit lang duurt, val je steeds terug op niets. Terwijl consistent middelmatig het spel gewoon wint.
Je staat in de sportschool en doet wat je kent, of wat je iemand anders ziet doen. Zonder opbouw gebeurt er weinig, en dan lijkt het alsof jouw lichaam niet reageert. Dat is niet zo.
Eerlijk: dit is minder spannend dan wat je op je tijdlijn voorbij ziet komen. Het werkt alleen wel, en je kunt het over vijf jaar nog steeds.
Uit eten, een borrel, een festival. Dat wordt ingebouwd, niet weggestreept. Niet omdat we soft zijn, maar omdat een plan waarin je sociale leven niet past sowieso binnen twee maanden sneuvelt.
En nee, je hoeft niet alles te wegen of bij te houden.
Krachttraining met een opbouw die klopt, meestal drie keer per week. Niet vijf, want drie is wat je daadwerkelijk gaat doen.
Je krijgt te zien wat je doet en waarom, inclusief hoe de oefeningen horen te voelen. Zodat je niet meer hoeft te gokken tussen de apparaten.
Je coach vertelt je niet alleen wat je moet doen, maar waarom. Waarom eiwit, waarom je op één avond niet aankomt, waarom de weegschaal in je cyclus schommelt zonder dat er iets mis is.
Het doel is dat je ons over een jaar niet meer nodig hebt. Dat is een raar verdienmodel, maar het is wel waarom mensen ons aanraden.
Wat ze gemeen hebben is niet meer wilskracht. Ze hadden alleen eindelijk één plan in plaats van tien meningen, en iemand die wekelijks meekeek.
VoorNa
VoorNa
VoorNa
[Quote van een klant van rond de 25. Laat haar vertellen hoe vaak ze eerder was begonnen en wat er nu anders ging.]
[Naam][Leeftijd, wat ze doet]
[Quote over de sportschool. Bijvoorbeeld: van niet weten wat ze moest doen naar precies weten waarom ze iets doet.]
[Naam][Leeftijd, wat ze doet]
[Quote over het weekend. Iemand die eindelijk uit eten kan zonder dat de hele week eraan gaat.]
[Naam][Leeftijd, wat ze doet]
Nee. Dat is precies de reden dat het de vorige keren misging.
Je weekend wordt onderdeel van het plan in plaats van de uitzondering erop. Dat betekent niet dat alles kan, maar wel dat je nergens buiten valt en dat één avond nooit je week omgooit.
Heel veel vrouwen die bij ons starten zeggen dit, ook de vrouwen die je nu zelfverzekerd ziet trainen.
Je krijgt per oefening te zien hoe het hoort en je kunt filmpjes van jezelf sturen zodat je coach meekijkt. Na een week of drie weet je wat je doet, en daarna wordt het het leukste uur van je dag.
Dat is ook waar we op sturen. Daarom staat krachttraining centraal en eet je genoeg om die training te dragen.
Alleen minder eten maakt je een kleinere versie van hetzelfde. Sterker worden verandert je vorm. Dat is trager op de weegschaal en sneller in de spiegel.
Nee. Sommigen willen dat wel en die kunnen het krijgen. De meeste niet, en die halen precies dezelfde resultaten.
Dat hangt af van je doel en de duur van je traject. In het gesprek krijg je een concreet bedrag, zonder dat je ergens aan vastzit.
Wat we wel vast kunnen zeggen: het is geen tientje per maand. Dit is persoonlijke begeleiding met een vaste coach, geen app met een schema erin.
Twee dingen. We vertellen je wat er in jouw situatie realistisch mogelijk is. Realistisch, dus niet wat er in een advertentie leuk staat. En we zeggen eerlijk of we denken dat we een match zijn.
Zo niet, dan zeggen we dat gewoon, en heb je alsnog een half uur gratis advies gehad.
Vijf korte vragen, twee minuten. Daarna kies je zelf een moment in de agenda. We nemen niet iedereen aan, want onze coaches begeleiden een beperkt aantal vrouwen tegelijk.
30 tot 45 minuten via videocall, vrijblijvend. Je hoort direct wat een realistisch resultaat is in jouw situatie.
De vraag is alleen of het weer een nieuwe start wordt, of gewoon de volgende week van iets dat al loopt.
Kijk of dit bij je past →