Voeding – Gymtogether

Voeding check up – James

Wij zijn benieuwd naar de resultaten die jij afgelopen week hebt behaald!

Stuur je check-up op tijd in zodat we snel aan de slag kunnen met de eventuele aanpassingen en je weer fris de week kunt beginnen.

Naam(Vereist)

Voornaam Achternaam

E-mailadres

Gewicht vanaf de start tot heden in KG

Gewicht van je vorige check-up

Progressie foto voorkant:

Max. bestandsgrootte: 64 MB.

Progressie foto zijkant:

Max. bestandsgrootte: 64 MB.

Progressie foto achterkant:

Max. bestandsgrootte: 64 MB.

Omtrek borst

Omtrek buik op navelhoogte

Omtrek buik onder de navel op het dikste punt van je buik

Omtrek buik boven de navel om je middel heen

Omtrek arm op het breedste punt

Omtrek arm aangespannen op het breedste punt

Omtrek heup op het breedste punt

Omtrek been

Geef je week een cijfer met een korte uitleg waarom:

Hoeveel stappen zet jij gemiddeld per dag?

Hoeveel uur heb je afgelopen week gemiddeld geslapen?

Hoe vaak heb je afgelopen week stress ervaren?

Jouw huidige motivatie

Hoe is jouw voeding deze maand gegaan?

Heb je de afgelopen week last gehad van een opgeblazen buik?

Heb je deze week energie-dips ervaren?

Had je de afgelopen week last van gasvorming of diarree?

Hoe ben jij de afgelopen week/maand omgegaan met sociale eetmomenten (zoals etentjes, feestjes of borrels)?

Gun jij jezelf op dagelijkse basis de tijd om rustig en zonder haast van je maaltijden te genieten ?

Heb je deze maand menstruatieklachten ervaren? ( Alleen voor vrouwen)

Heb je elke dag 2.5L water/thee/suikervrije/zero gedronken?

Hoeveel cafeïne consumeer jij gemiddeld per dag?

Hoe vaak heb je getraind deze week?

Hoeveel % ben jij jouw dieet trouw geweest?

Wat heb jij nodig om jouw huidige motivatie omhoog te brengen?

Heb je nog op of aanmerkingen?

Check Up - Voeding

Voeding check up – James