Check-in Mentaal Welzijn & Balans

Check in Mentaal Welzijn & Balans

Wij zijn benieuwd naar de resultaten die jij afgelopen week hebt behaald!

Stuur je check-up op tijd in zodat we snel aan de slag kunnen met de eventuele aanpassingen en je weer fris de week kunt beginnen.

Naam(Vereist)

Voornaam Achternaam

E-mailadres

Wat is je huidige gewicht en heb je dit, samen met eventuele metingen, in de app ingevoerd?

Nee

Niet van toepassing

Hoe heb je je over het algemeen gevoeld? Met welke drie woorden zou je de afgelopen week omschrijven?

Welk cijfer geef je jouw stemming en welk cijfer geef je je energieniveau? Beide op een schaal van 1 tot 10. Waren er duidelijke betere of mindere momenten?

Hoe hoog was je stressniveau op een schaal van 1 tot 10? Waar kwam de meeste stress of onrust vandaan?

Hoe heb je geslapen? Denk aan inslapen, doorslapen, aantal uren slaap en hoe uitgerust je wakker werd.

Heb je voldoende rust en ontspanning genomen? Wat hielp om te ontspannen of wat maakte dit juist lastig?

Heb je bewust iets voor jezelf gedaan waar je plezier of nieuwe energie van kreeg? Zo ja, wat?

Hoe was de balans tussen werk, sociale afspraken, verplichtingen en tijd voor jezelf?

Welke gedachten hielpen je deze week vooruit en welke gedachten of verwachtingen zaten je juist in de weg?

Waar ben je deze week trots op en waar ben je tegenaan gelopen?

Als je eerlijk terugkijkt op bovenstaande antwoorden: welk cijfer geef je voor hoe goed je afgelopen week voor jezelf hebt gezorgd? Waarom?

Wat wordt jouw concrete en haalbare doel voor je mentale welzijn of balans in de komende week? Wat zou je cijfer één punt hoger kunnen maken?

Wat kan ik als coach hierin voor je betekenen en hoe heb je mijn coaching afgelopen week ervaren? Wat vond je fijn en wat zou je graag anders of extra willen?

Check Up - Check-in Mentaal Welzijn & Balans

Check in Mentaal Welzijn & Balans