Check-in Training & Beweging

Check in Training & Beweging

Wij zijn benieuwd naar de resultaten die jij afgelopen week hebt behaald!

Stuur je check-up op tijd in zodat we snel aan de slag kunnen met de eventuele aanpassingen en je weer fris de week kunt beginnen.

Naam(Vereist)

Voornaam Achternaam

E-mailadres

Wat is je huidige gewicht en heb je dit, samen met eventuele metingen, in de app ingevoerd?

Nee

Niet van toepassing

Hoeveel trainingen stonden er gepland en hoeveel heb je er daadwerkelijk gedaan? Ben je hier tevreden over?

Hoe voelde je je tijdens het trainen? Denk aan energie, kracht, motivatie, concentratie en plezier.

Heb je afgelopen week progressie gemerkt in gewicht, herhalingen, techniek, conditie of herstel? Waar ben je het meest tevreden over?

Welke training of oefening ging het beste en waar liep je juist tegenaan?

Hoe zwaar voelden je trainingen gemiddeld op een schaal van 1 tot 10? Paste deze intensiteit bij jou?

Heb je pijn of lichamelijke klachten ervaren? Zo ja: waar, tijdens welke beweging en hoe voelt de klacht?

Had je het gevoel dat je voldoende hersteld was tussen de trainingen? Welke invloed hadden je slaap en energieniveau hierop?

Hoe actief was je buiten de trainingen en heb je je afgesproken stappen- of bewegingsdoel gehaald? Zo nee: wat maakte dit lastig?

Past je huidige trainingsschema nog bij je beschikbare tijd, belastbaarheid, energie en doelen? Wat zou je eventueel willen aanpassen?

Als je eerlijk terugkijkt op bovenstaande antwoorden: welk cijfer geef je jouw training en beweging van afgelopen week? Waarom?

Wat wordt jouw concrete en haalbare trainings- of bewegingsdoel voor de komende week? Op welke dagen of momenten ga je dit uitvoeren?

Wat kan ik als coach hierin voor je betekenen en hoe heb je mijn coaching afgelopen week ervaren? Wat vond je fijn en wat zou je graag anders of extra willen?

Check Up - Check-in Training & Beweging

Check in Training & Beweging