Irma – Gymtogether

Wekelijkse Check-up – Irma

Wij zijn benieuwd naar de resultaten die jij afgelopen week hebt behaald!

Stuur je check-up op tijd in zodat we snel aan de slag kunnen met de eventuele aanpassingen en je weer fris de week kunt beginnen.

Naam(Vereist)

Voornaam Achternaam

E-mailadres

Gewicht vanaf de start tot heden in KG

Gewicht van je vorige check-up

Hoe vind je dat afgelopen week is verlopen en waarom?

Hoe verlopen jouw maanddoelen?

Jouw huidige motivatie:

Hoeveel stappen zet jij gemiddeld per dag?

Hoe vaak heb je afgelopen week stress ervaren?

Hoeveel uur heb je afgelopen week gemiddeld geslapen?

Hoe was jouw slaapritme deze week?

Heb je deze week vermoeidheid ervaren?

Heb je de apps ingevuld?

Geef je Training van deze week een cijfer met een korte uitleg waarom:

Hoe vaak heb je getraind deze week?

Heb je progressive overload toegepast?

Geef je voeding van deze week een cijfer met een korte uitleg waarom:

Heb je elke dag 2.5L water/thee/suikervrije/zero gedronken?

Hoe vaak heb jij last gehad van een hongergevoel?

Heb je je macronutriënten (eiwitten, vetten, koolhydraten) gehaald zoals gepland?

Wat was deze week je grootste uitdaging (qua training, voeding, motivatie)?

Hoe ver ben je met de cursus ? ( https://gymtogether.thehuddle.nl/ )

Wat heb jij nodig om jouw huidige motivatie omhoog te brengen?

Heb je nog op of aanmerkingen?

Check Up - Irma

Wekelijkse Check-up – Irma