Winkelwagen

Rug oefeningen

V bar pulldowns

Door: 10-03-2021 maart 19th, 2021 No Comments

Intro V-bar pulldown.
De V-bar pulldown is een goede oefening voor de binnenkant van je rug. Je moet bij deze oefening goed letten op dat je niet je armen strekt want dit levert blessures op. En dat willen we natuurlijk niet. Neem de stappen onderin goed door voordat je deze oefening doe!

Waarvoor is deze oefening?
Dit is een compound oefening voor de binnenkant van je rug.

Uitvoering:
Stap 1. Ga op een bank zitten en pak de V-bar vast.
Stap 2. Trek de V-bar naar beneden tot aan de borst, houd je ellenbogen dicht bij je lichaam.
Stap 3. Hang licht naar achter met je lichaam zodat de V-bar niet te dicht bij je hoofd komt.
Stap 4. Keer terug naar de startpositie en herhaal voor de voorgeschreven herhalingen.

Chat openen
1
Hoi hoi!👋

Waarmee kan ik je helpen?😃