Slaap - Start - Gymtogether

Slaap check up - Start

Wij zijn benieuwd naar de resultaten die jij afgelopen week hebt behaald!

Stuur je check-up op tijd in zodat we snel aan de slag kunnen met de eventuele aanpassingen en je weer fris de week kunt beginnen.

Naam(Vereist)

Voornaam Achternaam

E-mailadres

Gewicht vanaf de start tot heden in KG

Gewicht van je vorige check-up

Progressie foto voorkant (1x per week)

Max. bestandsgrootte: 1 GB.

Progressie foto zijkant (1x per week)

Max. bestandsgrootte: 1 GB.

Progressie foto achterkant (1x per week)

Max. bestandsgrootte: 1 GB.

* Foto's zijn niet verplicht om op te sturen maar geven ons wel een beter beeld van de huidige situatie.

Omtrek borst

Omtrek buik op navelhoogte

Omtrek buik onder de navel op het dikste punt van je buik

Omtrek buik boven de navel om je middel heen

Omtrek arm op het breedste punt

Omtrek arm aangespannen op het breedste punt

Omtrek heup op het breedste punt

Omtrek been

Wat weet je over het belang van slaap voor je algemene gezondheid en welzijn?

Wat weet je over de verschillende fasen van slaap en waarom ze belangrijk zijn?

Hoeveel uur slaap krijg je gemiddeld per nacht?

Kun je beschrijven hoe je slaaproutine eruitziet (bijv. vaste bedtijd, avondritueel)?

Hoe lang duurt het gemiddeld voordat je in slaap valt na het naar bed gaan?

Word je vaak 's nachts wakker, en zo ja, weet je waardoor dat komt?

Hoe zou je je slaapomgeving omschrijven (bijv. temperatuur, licht, geluid)?

Gebruik je apparaten zoals telefoons, laptops of tv's vlak voordat je naar bed gaat?

Wat zijn je doelen met betrekking tot slaap? Wat zou je willen verbeteren?

Welke uitdagingen denk je dat je zou tegenkomen bij het verbeteren van je slaap?

Hoe evalueer je je eigen slaapkwaliteit? Gebruik je een slaaptracker of app?

Zou je geïnteresseerd zijn in het bijhouden van een slaapdagboek om patronen en problemen te identificeren?

Slaap – Start

Slaap check up - Start