Slaap - Job - Gymtogether

Slaap check up - Job

Wij zijn benieuwd naar de resultaten die jij afgelopen week hebt behaald!

Stuur je check-up op tijd in zodat we snel aan de slag kunnen met de eventuele aanpassingen en je weer fris de week kunt beginnen.

Naam(Vereist)

Voornaam Achternaam

E-mailadres

Gewicht vanaf de start tot heden in KG

Gewicht van je vorige check-up

Progressie foto voorkant (1x per week)

Max. bestandsgrootte: 1 GB.

Progressie foto zijkant (1x per week)

Max. bestandsgrootte: 1 GB.

Progressie foto achterkant (1x per week)

Max. bestandsgrootte: 1 GB.

* Foto's zijn niet verplicht om op te sturen maar geven ons wel een beter beeld van de huidige situatie.

Omtrek borst

Omtrek buik op navelhoogte

Omtrek buik onder de navel op het dikste punt van je buik

Omtrek buik boven de navel om je middel heen

Omtrek arm op het breedste punt

Omtrek arm aangespannen op het breedste punt

Omtrek heup op het breedste punt

Omtrek been

Hoe ziet jouw huidige slaapritme eruit?

Hoeveel uur slaap jij gemiddeld per nacht?

Kun je beschrijven hoe je slaaproutine eruitziet (bijv. vaste bedtijd, avondritueel)?

Wordt je elke dag uitgerust en vol energie wakker?

Hoeveel uur diepe slaap heb je per nacht?

Hoe beïnvloeden cafeïne, alcohol of voeding je slaap?

Merk je dat stress of angst je slaap beïnvloedt?

Hoeveel fysieke activiteit krijg je gedurende de dag, en denk je dat dit je slaap beïnvloedt?

Wat zijn 3 momenten waar je trots op bent omtrent je slaap

Slaap – Job

Slaap check up - Job