Winkelwagen

Rug oefeningen

Rope upright rows

Door: 10-03-2021 maart 19th, 2021 No Comments

Intro rope upright rows. 
De rope upright rows is een oefening voor de bovenkant van je rug en nekspieren. Deze oefening zorgt voor een brede bovenrug en grote nekspieren.

Waarvoor is deze oefening?
Dit is een isolatie oefening voor de bovenkant van je rug.

https://www.youtube.com/watch?v=4j7R_Mdapw0

Uitvoering:
Stap 1. Houd het touw aan elke uiteinde vast dat zit bevestigd aan de onderkant van het kabelstation.
Stap 2. Trek het touw op naar je borst, houd je ellenbogen op gelijk niveau of boven je handen.
Stap 3. Keer terug naar de startpositie en herhaal.

Chat openen
1
Hoi hoi!👋

Waarmee kan ik je helpen?😃