Rodney - Gymtogether

Training check up - Rodney

Wij zijn benieuwd naar de resultaten die jij afgelopen week hebt behaald!

Stuur je check-up op tijd in zodat we snel aan de slag kunnen met de eventuele aanpassingen en je weer fris de week kunt beginnen.

Naam(Vereist)

Voornaam Achternaam

E-mailadres

Gewicht vanaf de start tot heden in KG

Gewicht van je vorige check-up

Geef je week een cijfer met een korte uitleg waarom:

Geef je voeding van deze week een cijfer met een korte uitleg waarom:

Hoe verlopen jou maanddoelen?

Hoeveel stappen heb jij gemiddeld deze week gezet?

Hoeveel uur heb je afgelopen week gemiddeld geslapen?

Heb je deze week vermoeidheid ervaren?

Heb je elke dag 2.5L water/thee/suikervrije/zero gedronken?

Hoe vaak heb je getraind deze week?

Hoe is jouw training deze maand gegaan? (Voel je je sterker, fitter, consistenter , ben je altijd tot de max gegaan? Beschrijf je algemene gevoel.)

Bij welke oefeningen in jouw huidige schema merk jij duidelijke progressie?

Bij welke oefeningen blijf je momenteel steken of zie je weinig tot geen vooruitgang?

Bij welke oefeningen heb jij het gevoel dat de uitvoering niet helemaal goed gaat?

Hoe heb jij deze maand gezorgd voor voldoende herstel van je lichaam?

Heb jij naast de sportschool of thuisworkouts ook andere vormen van beweging gedaan?

Heb je deze maand met iemand samen gesport, zoals een vriend(in) of trainingsmaatje?

Jouw huidige motivatie

Wat ga je deze week doen om jouw maanddoelen te behalen?

Wat heb jij nodig om jouw huidige motivatie omhoog te brengen?

Heb je nog op of aanmerkingen?