Winkelwagen

Rug oefeningen

One arm cable high row

Door: 10-03-2021 maart 17th, 2021 No Comments

Intro one arm cable high row.
De one arm cable high row.  Dit is een oefening voor de binnenste spieren van je rug. Dit is een isolatie oefening. Dat betekent dus dat je alleen je binnenkant van je rug. Met deze oefening aanpakt.

Waarvoor is deze oefening?
Dit is een isolatie oefening voor de binnenkant van je rug.

Uitvoering:
Stap 1. Ga rechtop zitten met je knieën licht gebogen en je voeten op een voetsteun.
Stap 2. pak met een hand de kabel met volledig gestrekte arm. Je rug is recht in een neutrale positie. De kabel moet van een hogere positie komen.
Stap 3. Houd je ellenbogen dicht bij je lichaam en trek de kabel naar je onderbuik. Knijp je schouderbladen samen tijdens het aantrekken van de kabel.
Stap 4. Keer terug naar de beginpositie.

Chat openen
1
Hoi hoi!👋

Waarmee kan ik je helpen?😃