Winkelwagen

Rug oefeningen

Machine rear delt row

Door: 10-03-2021 maart 19th, 2021 No Comments

Intro machine rear delt row.
De machine rear delt row is een oefening waarmee je de binnenkant van je rug aanpakt. Je kan deze oefening op meerdere varianten pakken. Je kan bij het kabelstation en de rear delt row machine deze oefening doen.

Waarvoor is deze oefening?
Dit is een isolatie oefening voor de binnenkant van je rug.

Uitvoering:
Stap 1.
Ga met je gezicht naar de machine zitten en pak de handvaten vast.
Stap 2. Houd je bovenlichaam recht. Duw langzaam de armen weg en houd je ellenbogen naar de buitenkant en op schouder hoogte.
Stap 3. Keer terug langzaam en gecontroleerd terug in de beginpositie.

Chat openen
1
Hoi hoi!👋

Waarmee kan ik je helpen?😃