Korte check up Jack - Gymtogether

Korte Check Up - Jack

Voor + Achternaam(Vereist)

Voornaam Achternaam

E-mailadres

Gewicht van maandag tot en met zondag (voorbeeld 88 / 87.4 / 87.6 / 89/ 88.5 / 88.2 / 88)

Hoeveel % heb je gedurende week aan het voedingsschema gehouden?

Hongergevoel schaal 1 (geen honger) - 10 (uitgehongerd)

Hoe presteerde je tijdens je workouts deze week? Schaal 1 (slecht) -10 (uitstekend)

⁠Hoe gaat het met je herstel na je trainingen? Schaal 1 (slecht) -10 (uitstekend)

Zijn er bepaalde spiergroepen die minder herstellen? Zo ja welke?

Hoeveel stress ervaarde je deze week? Schaal 1 (weinig) -10 (veel)

⁠Wat voor cijfer geef je je slaapkwaliteit? (1 gebrekkig vermoeid opstaan - 10 goed en fit opstaan)

⁠Heb je last van verteringsproblemen zoals chronische diarree, obstipatie, winderigheid? Zo ja, wanneer?

Hebben er abrupte veranderingen plaatsgevonden in je huidig welzijn? Denk aan stress, blessures, thuissituatie etc

Zijn er dingen waar je nog tegenaan loopt