Healthfase

Wij zijn benieuwd naar de resultaten die jij afgelopen week hebt behaald!

Stuur je check-up op tijd in zodat we snel aan de slag kunnen met de eventuele aanpassingen en je weer fris de week kunt beginnen.

Naam(Vereist)

Voornaam Achternaam

E-mailadres

Gewicht vanaf de start tot heden in KG

Gewicht van je vorige check-up

Hoe ervaar je je mentale rust de afgelopen week?

Heb je het gevoel dat je stressniveau is gedaald?

Welke stressbronnen ervaar je momenteel het meest?

Wat heb je gedaan deze week om te ontspannen?

Hoe vaak voel je je overprikkeld of gespannen?

Hoeveel uur slaap krijg je gemiddeld per nacht?

Word je uitgerust wakker?

Heb je moeite met inslapen of doorslapen?

Hoe is je energie door de dag heen?

Hoe voelt je lichaam aan – ontspannen, stijf, vermoeid?

Heb je deze week alcohol gedronken? Hoeveel en in welke context?

Hoe bewust eet je op dit moment? (bv. emotioneel eten, overeten, mindless snacking)

Welke gezonde gewoontes heb je versterkt of opnieuw opgepakt?

Hoeveel Cafeïne heb je tot je genomen ? ( graag in MG)

Hoe is je balans tussen schermtijd en ontspanning?

Heb je genoeg tijd voor jezelf genomen?

Voel je je sociaal voldaan of juist overprikkeld?

Wat wil je verbeteren op het gebied van gezondheid deze week?

Waar voel je op dit moment de meeste winst?

Heb je nog op of aanmerkingen?