Deload

Wij zijn benieuwd naar de resultaten die jij afgelopen week hebt behaald!

Stuur je check-up op tijd in zodat we snel aan de slag kunnen met de eventuele aanpassingen en je weer fris de week kunt beginnen.

Naam(Vereist)

Voornaam Achternaam

E-mailadres

Gewicht vanaf de start tot heden in KG

Gewicht van je vorige check-up

Hoe vind je dat afgelopen week is verlopen en waarom?

Hoe voel je je lichamelijk sinds het begin van de deload?

Voel je je energieker of nog steeds vermoeid?

Heb je het gevoel dat je lichaam goed aan het herstellen is?

Hoe is je slaapkwaliteit deze week geweest?

Hoeveel uur slaap krijg je gemiddeld per nacht?

Voel je je meer uitgerust in de ochtend?

Ervaar je minder/meer stress dan tijdens normale trainingsweken?Ervaar je minder/more stress dan tijdens normale trainingsweken?

Heb je je voedingspatroon aangepast tijdens de deload?

Merk je veranderingen in je eetlust?

Heb je bepaalde gewoontes (zoals wandelen, stretchen, mobiliteit) kunnen onderhouden of verbeteren?

Heb je mentaal baat gehad bij deze rustiger week?

Wat vond je het moeilijkst aan deze deload?

Waar heb je het meeste baat bij gehad deze week?

Voel je je klaar om weer te trainen met hogere intensiteit?

Heb je nog op of aanmerkingen?