Winkelwagen

Rug oefeningen

Close grip underhand pulldown

Door: 10-03-2021 maart 17th, 2021 No Comments

Uitvoering close grip underhand pulldown.
De close grip underhand pulldown. Dit is een goede oefening voor de binnenkant van je rug. Dit is een variant van de latt pulldown. Je doet deze oefening ook bij hetzelfde apparaat.

Waarvoor is deze oefening?
Dit is een isolatie oefening voor de binnenkant van je rug.

Uitvoering:
Stap 1. Ga op het bankje zitten met je benen onder de kussen.
Stap 2. Pak de handvaten onderhands vast.
Stap 3. Startpositie: strek volledig je armen met je ellenbogen naar voren en je rug recht.
Stap 4. Trek de handvaten naar beneden naar je borst toe en knijp je schouderbladen samen tijdens de oefening.
Stap 5. Keer terug naar de startpositie.

Chat openen
1
Hoi hoi!👋

Waarmee kan ik je helpen?😃