Check up - Liam - Gymtogether

Wekelijkse Check-up - Liam

Wij zijn benieuwd naar de resultaten die jij afgelopen week hebt behaald!

Stuur je check-up op tijd in zodat we snel aan de slag kunnen met de eventuele aanpassingen en je weer fris de week kunt beginnen.

Naam(Vereist)

Voornaam Achternaam

E-mailadres

Gewicht vanaf de start tot heden in KG

Gewicht van je vorige check-up

Progressie foto voorkant (1x per week)

Max. bestandsgrootte: 1 GB.

Progressie foto zijkant (1x per week)

Max. bestandsgrootte: 1 GB.

Progressie foto achterkant (1x per week)

Max. bestandsgrootte: 1 GB.

* Foto's zijn niet verplicht om op te sturen maar geven ons wel een beter beeld van de huidige situatie.

Omtrek borst

Omtrek buik op navelhoogte

Omtrek buik onder de navel op het dikste punt van je buik

Omtrek buik boven de navel om je middel heen

Omtrek arm op het meest wijd punt

Omtrek arm aangespannen op het meest wijd punt

Omtrek heup op het meest wijd punt

Omtrek been

Hoeveel stappen zet jij gemiddeld per dag?

Hoe zou je je week willen omschrijven?

Wat zie je als win deze week en waar zie je een verbeterpunt?

Hoe zou je je stemming willen beschrijven voor deze week?

Heb je menstruatie klachten ervaren? (alleen voor vrouwen)

Hoe zou je je gemiddelde stresslevel van deze week omschrijven?

Hoeveel uur heb je afgelopen week gemiddeld geslapen?

Hoe uitgerust word je wakker?

Heb je deze week vermoeidheid ervaren?

Heb jij last gehad van een hongergevoel?

Hoeveel heb je gemiddeld gedronken deze week?

Heb je iets anders gegeten dan aangegeven in jouw plan?

Hoe vaak heb je getraind deze week?

Jouw huidige motivatie

Heb je de weekdoelen van vorige week behaald?

Wat zijn jouw weekdoelen voor komende week?

Heb je nog eventuele op en of aanmerkingen?

Check up – Liam

Wekelijkse Check-up - Liam