Winkelwagen

Rug oefeningen

bent over barbell row in smithmachine

Door: 10-03-2021 maart 19th, 2021 No Comments

Intro bent over barbell row in smithmachine.
De bent over barbell row is een oefening voor de binnenkant en midden van je rug. De bent over barbell row kan je op meerdere plekken en varianten doen. Je kan de bent over row met een barbell doen, met de smitchmachine of bij het kabelstation.

Waarvoor is deze oefening?
Dit is een compound oefening voor de binnenkant en midden van je rug.

 

Uitvoering:
Stap 1. Ga met de voeten op heup breedte staan en de knieën licht gebogen.
Stap 2. Buig door de heupen met rechte rug. Houd Barbell op schouderbreedte vast met bovenhandse grip en houd je armen recht naar beneden.
Stap 3. trek de Barbell tot de borst door de schouderbladen naar achter te trekken.
Stap 4. Ga langzaam en gecontroleerd terug naar de beginpositie. Houd de ellenbogen dicht bij je lichaam van begin tot einde

Chat openen
1
Hoi hoi!👋

Waarmee kan ik je helpen?😃